سيتيك كرياتين مونوهيدرات

التفاصيل

• مونوهيدرات الكرياتين النقي
• لا توجد إضافات أو مواد مالئة أخرى
• ليذوب في الماء

100٪ كرياتين مونوهيدرات - مكمل غذائي ، خاصة للرياضيين

الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجين موجود في الفقاريات. 95٪ من الكرياتين في الجسم يوجد في عضلات الهيكل العظمي. يساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا ، وخاصة العضلات ، عن طريق زيادة إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، الذي يعمل بمثابة احتياطي للطاقة الخلوية لتقلصات العضلات. 100٪ مونوهيدرات الكرياتين يحتوي على الكرياتين الأكثر بحثًا على الإطلاق. لقد ثبت علميًا أن جرعة 3 جم من الكرياتين يوميًا تزيد من الأداء البدني أثناء تدريب القوة السريع في سياق النشاط البدني المكثف قصير المدى *.

* تم التحقق من هذه البيانات من قبل هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) ومرخصة من قبل المفوضية الأوروبية (EC).

القيم الغذائية + الاستهلاك الموصى به

اقترح يتحقق التأثير المفيد عند تناول 3 جرام على الأقل من الكرياتين يوميًا. في الأسبوع الأول (مرحلة التحميل) ، تأخذ 20 جرامًا من الكرياتين كحد أقصى يوميًا. في الوقت التالي ، قم بإذابة حصة واحدة (1 جم) من الكرياتين بنسبة 5٪ في 100 مل من السائل يوميًا وتناولها مع الكربوهيدرات البسيطة على معدة فارغة بعد التمرين. لا تتناول أبدًا أكثر من 400 جرامات في المرة الواحدة.

تلميح استشر استخدام الكرياتين مع ممارس متخصص في الطب الرياضي. قد تحدث زيادة في الوزن. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار. يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.

لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متوازن ومتنوع. غير مناسب للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات. استخدم فقط لأغراض التدريب أو المنافسة. Nährwerte

معلومات إضافية