Was sind Aminosäuren?

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات وتدعم نمو العضلات وتجددها وأدائها أثناء التدريب.

ما هو الفرق بين EAA و BCAA؟

تحتوي الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs) على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، وتُعزز نمو العضلات بشكل شامل. تدعم الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) بشكل أساسي تجديد العضلات وحمايتها.

متى يجب عليك تناول الأحماض الأمينية؟

الأحماض الأمينية مناسبة لدعم عملية تجديد العضلات واستقلابها قبل أو أثناء أو بعد التدريب، وكذلك أثناء مراحل النظام الغذائي.

ما هي الأحماض الأمينية المفيدة للتدريب؟

تشمل المكملات الغذائية الشائعة الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs)، والأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs)، والجلوتامين، والكارنيتين. تدعم هذه المكملات نمو العضلات، والتعافي، ومستويات الطاقة، حسب هدف التدريب.