الكرياتين مونوهيدرات

الكرياتين أحادي الهيدرات هو أكثر أنواع الكرياتين بحثًا، ويُعتبر المعيار الذهبي عالميًا. تناول 3-5 غرامات فقط يوميًا يدعم القوة، والقدرة الانفجارية، وحجم العضلات - وهو مثالي لجميع مراحل التدريب.

يُحسّن الكرياتين أحادي الهيدرات الأداء البدني خلال فترات قصيرة ومكثفة من النشاط، وهو من أكثر المكملات الغذائية أمانًا وفعاليةً وتكلفةً في تدريب القوة. وقد أثبتت مئات الدراسات فعاليته.

نحن نقدم عدة خيارات:

• مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات من MRM-BODY - فائقة النعومة، عديمة الطعم، متعددة الاستخدامات.
• كرياتين أحادي الهيدرات من إيفوجين - تم تقليص حجمها إلى الحد الأقصى من الذوبان.

للحصول على أفضل النتائج، تناول من ٣ إلى ٥ غرامات يوميًا، سواءً كنتَ تُجري تدريبات رفع الأثقال أم لا. يلجأ الكثيرون إلى دمج الكرياتين مع الكربوهيدرات أو مكملات ما بعد التمرين لتحسين الامتصاص.