عندما يتعلق الأمر بالمنافسة والأداء على خشبة المسرح، فإن أسبوع الذروة هو أحد أكثر الأسابيع إرهاقًا للاعبي كمال الأجسام. هذه الخطوة النهائية الحاسمة في إعداد المنافس يمكن أن تؤدي إلى نجاح أو كسر الجسم في يوم العرض...

في صخب الحياة العصرية وضجيجها، من السهل التغاضي عن أهمية تخصيص بضع دقائق كل يوم لتمارين التمدد. ومع ذلك، فإن دمج تمارين التمدد اليومية في روتينك يمكن أن يكون له فوائد عميقة...